Розклад

Групові тренування

Понеділок
10:00 – 10:55

ABT

Роман Петренко

Тренування являють собою комплекс спеціально підібраних вправ, які допомагають скинути вагу і пропрацювати такі проблемні зони як сідниці, ноги і область живота. Вправи припускають як аеробні, так і силові навантаження.

Понеділок
18:00 – 18:55

Суперскульптура

Роман Петренко

Тренування усіх основних м'язових груп з використанням спеціального обладнання (гантелі, бодібари, степ-платформі та ін.). Заняття сприяє розвитку силової витривалості, допомагає привести тіло в тонус, створити м'язовий корсет, скорегувати фігуру і отримати потужний заряд енергії.

Понеділок
19:30 – 20:25

Stretching

Олена

Це напрямок у фітнесі, основні вправи в якому спрямовані на розтяжку всіх груп м'язів, а також на розвиток гнучкості і еластичності.

Вівторок
10:30 – 11:25

Кругове тренування

Роман Петренко

Високоінтенсивне тренування, що вимагає великих енерговитрат. Головний принцип заняття – задіяти й активізувати щонайбільшу кількість м’язів одночасно. Моделюючи повсякденні рухи, навчити ваше тіло швидко реагувати на зміну положення тіла як в динаміці, так і в статиці, при цьому утримуючи хребет у правильному положенні.

Вівторок
19:30 – 20:25

Yoga

Тетяна

Фітнес заняття, яке базується на сучасних досягненнях практик фітнесу та древніх техніках йоги. Сприяє покращенню зовнішнього та внутрішнього стану тіла, зменшенню зайвої ваги, покращенню тонусу та «підтягнутості» м’язової системи, зміцненню серцево-судинної системи. Знімається нервове напруження, депресія, тривога.

Середа
10:30 – 11:25

Body fit + stretching

Богачевська Олена

Це напрям, який поєднує фітнес і стретчинг в одному тренуванні. Перша частина тренування приділяється фітнесу: функціональним, силовим вправам і рідше кардіо. А друга частина стретчингу, щоб розтягнути і розслабити м'язи. Це тренування підвищує фізичну силу та витривалість, покращує гнучкість тіла, зміцнює м'язи і суглоби, покращує координацію та загальний тонус м'язів. Також допомагає зняти напругу і стрес та покращити настрій.

Середа
18:00 – 18:55

Step

Роман Петренко

Передбачає поперемінні кроки на степ-платформі, їхні рухи об’єднуються в особливі комбінації — зв’язки. Тренування завжди відбувається в інтенсивному ритмі та під відповідну музику. З боку та за відчуттями Step Aerobica нагадує спортивний танець, який допомагає розвивати координацію, покращувати роботу серця та легень.

Середа
19:30 – 20:25

FLY Stretching

Богачевська Олена

Заняття проходять на спеціалізованих полотнах (їх часто називають гамаками), Існують різні програми — розтяжка, йога, а також силові тренування. Складність полягає в незвичайному навантаженні і необхідності тримати рівновагу.

Четвер
10:30 – 11:25

TABATA

Роман Петренко

Це поєднання силових і кардіо вправ високої інтенсивності для максимального спалювання жирів. Дане тренування для людей середнього та високого рівнів підготовки.

П'ятниця
10:30 – 11:25

Upper body + Stretching

Олена

Це напрямок у фітнесі, основні вправи в якому спрямовані на розтяжку всіх груп м'язів, а також на розвиток гнучкості і еластичності.

П'ятниця
18:00 – 18:55

Upper body + прес

Роман Петренко

Високоінтенсивне тренування, що вимагає великих енерговитрат. Головний принцип заняття – задіяти й активізувати щонайбільшу кількість м’язів одночасно. Моделюючи повсякденні рухи, навчити ваше тіло швидко реагувати на зміну положення тіла як в динаміці, так і в статиці, при цьому утримуючи хребет у правильному положенні.

П'ятниця
19:30 – 20:25

FLY Stretching

Богачевська Олена

Заняття проходять на спеціалізованих полотнах (їх часто називають гамаками), Існують різні програми — розтяжка, йога, а також силові тренування. Складність полягає в незвичайному навантаженні і необхідності тримати рівновагу.

Субота
11:30 – 12:25

Stretching

Олена

Це напрямок у фітнесі, основні вправи в якому спрямовані на розтяжку всіх груп м'язів, а також на розвиток гнучкості і еластичності.

Неділя
11:00 – 11:55

Yoga

Тетяна

Фітнес заняття, яке базується на сучасних досягненнях практик фітнесу та древніх техніках йоги. Сприяє покращенню зовнішнього та внутрішнього стану тіла, зменшенню зайвої ваги, покращенню тонусу та «підтягнутості» м’язової системи, зміцненню серцево-судинної системи. Знімається нервове напруження, депресія, тривога.

ЗАПИСАТИСЯ НА ЗАНЯТТЯ

Авторські тренування

Понеділок
10:00 – 10:55

Power+Mobility

Максим

Тренування, що поєднує в собі силові вправи з вправами на рухливість суглобів. Програма складається з елементів розтяжки, йоги, гімнастики, фізіотерапії. У тренуванні виконуються вправи, які дозволяють розвинути гнучкість і міцність тіла. Поліпшується робота всіх суглобів. Зміцнюється хребет і поліпшується постава, баланс, координація.

Вівторок
18:30 – 19:15

TRX Workout

Максим

Тренування, що поєднує в собі силові вправи з вправами на рухливість суглобів. Програма складається з елементів розтяжки, йоги, гімнастики, фізіотерапії. У тренуванні виконуються вправи, які дозволяють розвинути гнучкість і міцність тіла. Поліпшується робота всіх суглобів. Зміцнюється хребет і поліпшується постава, баланс, координація.

Середа
10:00 – 10:145

TRX Workout

Максим

Тренування, що поєднує в собі силові вправи з вправами на рухливість суглобів. Програма складається з елементів розтяжки, йоги, гімнастики, фізіотерапії. У тренуванні виконуються вправи, які дозволяють розвинути гнучкість і міцність тіла. Поліпшується робота всіх суглобів. Зміцнюється хребет і поліпшується постава, баланс, координація.

Неділя
10:15 – 11:05

Step UA *платна додаткова послуга

Тетяна/Максим

Передбачає поперемінні кроки на височини. Їхні рухи об’єднуються в особливі комбінації — зв’язки. Тренування завжди відбувається в інтенсивному ритмі та під відповідну музику. З боку та за відчуттями Step Аеробіка нагадує спортивний танець, який допомагає розвивати координацію, покращувати роботу серця та легень, «ліпити» гарну фігуру.

ЗАПИСАТИСЯ НА ЗАНЯТТЯ